trening tabata

Tabata to po prostu trening interwałowy. Trwa cztery minuty. Polega na 20 sekundach ćwiczeń przerywanych 10 sekundami odpoczynku. Daje świetne rezultaty. Jest męcząca, ale rzeczywiście pomaga. Trening Tabata po prostu działa. Potrafi dać lepsze i przede wszystkim szybsze efekty niż typowy trening aerobowy. Intensywność jest duża, a nasze tętno skacze do granic możliwości. Dlatego osoby ze słabym sercem mogą odpuścić 😉 Celem takiego treningu jest zwiększenie naszej wytrzymałości i kondycji. Nie potrzebujemy dodatkowego sprzętu.

Keep Reading →