zgaga
 

Zgaga powstaje wtedy, gdy kwasy żołądkowe cofają się do przełyku. Gdy sytuacja pojawia się nieregularnie, to można ją załagodzić lub całkiem zwalczyć sposobami domowymi, jednak możliwe, że z taką dolegliwością walczymy często. W takim przypadku należy podjąć leczenie u lekarza.

Przede wszystkim ważna jest dieta

W walce ze zgagą nie można lekceważyć właściwej diety. Najgorsze co możemy zrobić, wiedząc, że może nas dopaść ta przypadłość, to lekkomyślne żywienie się potrawami tłustymi, gorącymi i w dużej ilości. Jeśli lubisz w dodatku smażyć posiłki i mocno je doprawiać, to prawdopodobieństwo, że dopadnie Cię zgaga jest naprawdę duże. Sprzymierzeńcem tej dolegliwości jest także alkohol, kawa i herbata. Należy być ostrożnym, pijąc soki i gazowane napoje, gdyż są one na liście potraw powodujących przykre dolegliwości, które potrafią skutecznie popsuć humor. Osoby nie stroniące od czekolady na pewno nie raz doświadczyły zgagi, zatem słodycze to nie tylko wrogowie ładnej sylwetki, ale przyczyna problemów, których warto jednak unikać.

Proste i tanie domowe sposoby, które się sprawdzają w walce ze zgagą

Jeśli chcesz pozbyć się w miarę szybko i skutecznie problemów związanych z pojawieniem się zgagi, to spróbuj zastosować sodę. To tani i zaskakująco skuteczny środek, który większość z nas ma w swojej kuchni. Piekącego bólu w przełyku pozbędziesz się, dodając do szklanki ciepłej wody sody. Dosyp jej pół łyżeczki i powoli wypij. Możesz dodać do tego domowego lekarstwa kilka kropel soku z cytryny. Oprócz sody, skutecznym, choć chyba mało znanym sposobem na polepszenie swojego stanu po zjedzeniu zbyt obfitego posiłkujest imbir. Korzeń imbiru to przyprawa, której spożywanie zalecane jest osobom cierpiącym także na wrzody. Walcząc ze zgagą, warto zetrzeć trochę korzenia imbiru i zalać go gorącą wodą. Miksturę należy zaparzać kilkanaście minut i po lekkim przestudzeniu wypić. Warto też spróbować zjeść kilka migdałów – wiele osób uważa, że w znaczący sposób pomagają zneutralizować działanie kwasów. Zaleca się także popijanie ich niewielką ilością mleka.

Aby pozbyć się zgagi dobrze jest pić soki z niektórych warzyw – efekty przynosi popijanie soków z ogórka, buraka, marchwi, a także z rzodkiewki. Mają one zasadowy odczyn, a więc zdecydowanie pomagają. Na pewno pomocne okażą się także niektóre zioła – za skuteczne w walce ze zgagą uważa się koper włoski, prawoślaz, a także rdest. Uważa się, że pijąc wywar z anyżu można także spodziewać zadowalających rezultatów. Podobnie zadziała napój przyrządzony z kminu rzymskiego.

Istnieje całkiem sporo sposobów pomagających rozstać się ze skutkami zgagi, jednak należy pamiętać, że lubi ona powracać. Z pewnością nie wolno objadać się, lepiej jest jeść częściej lecz mniej. Po posiłku lepiej nie leżeć i nie odpoczywać – dobrze będzie, gdy zrobimy sobie spacer. Ważne jest także to, by unikać jedzenia przed spaniem, pół godziny przed snem nie powinno się jeść wcale, a niektórzy zalecają nawet nie jeść już nic po godzinie 18:00. W leczeniu zgagi nie można zapominać o profilaktyce, ponieważ jej leczenie nie będzie przynosiło długotrwałych efektów i będzie się ona regularnie powtarzać.

Artykuł powstał przy współpracy z portalem medyczny medicineMAG  aglomeratem artykułów i rad dotyczących medycyny i zdrowia.